Stretching 20 min
HIIT a reazione
5x(3sec all out / 60sec) + 5x(6sec all out / 60sec) + 5x(6sec all out / 60sec)
Usate il solito timer, qui sotto, gli esercizi li decidete voi. Variate gli esercizi ogni 5 round, o se volete potete tenere lo stesso esercizio per più round.
