Parliamo di conditioning perché quando si parla di resistenza di solito si pensa alle lunghe distanze. Ma non è così, la resistenza può riguardare diversi aspetti della prestazione, si di lunga che di breve e brevissima durata. Quando parliamo di allenamento della resistenza dobbiamo necessariamente parlare di sistemi energetici.
A seconda del nostro obiettivo di lavoro man mano ci concentreremo su un sistema diverso, ce ne sono principalmente 3 (aerobico, anaerobico lattacido e anaerobico allattando).
Parlare di questi tipi di allenamento però non vuol dire solamente pensare alla performance sportiva, ma lo sviluppo e il miglioramento di ciascun sistema porta a benefici ed adattamenti fisiologici diversi, parliamo di miglioramenti del sistema cardiocircolatorio, degli adattamenti del metabolismo, miglior ossidazione dei grassi, quindi favorendo il dimagrimento abbassa l’insulina resistenza nei diabetici ecc…
Insomma gli allenamenti di tipo metabolico sono fondamentali sia per performance sportiva che per il benessere generale.
