Warm Up
Stretching e Warm up liberi
HIIT 1
[(30sec All Out / 4min off) x4] / 3-5min x 2
Squat Tuck Jump x4
180 Squat Jump x4
Shuffle Tuck Jump x2
Deload
Stretching 5-15min
SCORE
Numero round totali
HR immediatamente dopo l’HIIT
HR 1min dopo
HR 3min dopo
Average HR bpm
