Aprile 2020

WARM UP Stretching libero TECNICA x 3 Serie 1 nrbtbt!slam Serie 2 dlpk!bnbna Serie 3…

HIIT / 3min x 2 Squat Jump x5Squat Tuck Jump x5 Bodyweight 30 - 15…

WARM UP TECNICA pk x10dl x10nr x10nk x10 x 3 Serie 1 salti in hunting…

WARM UP Stretching e Warm up libero Circuito Progressivo 3min Wam Up + 1min x…

Warm Up Stretching e Warm up liberi HIIT / 3-5min x 2 Squat Jump x10Squat Tuck…

Warm up Stretching libero HIIT 1 5x(3sec all out / 60sec) + 5x(6sec all out…

Warm up Stretching libero TECNICA LEG CONTROL x 3(ripetere ogni stazione sia per il lato…

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