Marzo 2020

Allenamento in quarantena Senior

Allenamento in quarantena 18

Leg Control Dl 10s: 3x2Alzate Frontali: 3x24Nr tap tap: 3x12 Da abbinare nelle pause Spring…

p2nr30 Marzo 2020

Allenamento in quarantena junior

ALLENAMENTO IN QUARANTENA 17 – JUNIOR

WARM UP Jumping Jack x10Jumping Jack frontali x10Jumping Jack frontali e alzate laterali x10Jumping Jack…

p2nr30 Marzo 2020

Allenamento in quarantena Senior

Allenamento in quarantena 17

Explosive Repeat / 8min x6 Round 1-215s/30s x5 - Shuffle tuck jump/8 min active rest…

p2nr30 Marzo 2020

Allenamento in quarantena junior Allenamento in quarantena Senior

ALLENAMENTO IN QUARANTENA 15

WARM UP Stretching e mobilità LEG CONTROL Tenute Dollyo da 10sec: 5×1Alzate gamba tesa laterali:…

p2nr28 Marzo 2020

Allenamento in quarantena junior

ALLENAMENTO IN QUARANTENA 14 – JUNIOR

WARM UP Jumping Jack x10Jumping Jack frontali x10Jumping Jack frontali e alzate laterali x10Jumping Jack…

p2nr27 Marzo 2020

Allenamento in quarantena Senior

Allenamento in quarantena 14

Speed & Agility x6 Scivolamenti Recupero Attivo Round 1-2: Neryo Round 3-4: Neryo TenutaRound 5-6:…

p2nr27 Marzo 2020

Allenamento in quarantena junior

Allenamento in quarantena 13 – Junior

2 Pike 2 Squat: 2x10Coach Stretch: 1min per lato Coach stretch + femorali: 1min per latoTocchi…

p2nr26 Marzo 2020

Allenamento in quarantena Senior

Allenamento in quarantena 13

2 Pike 2 Squat: 2x10Coach Stretch: 1min per lato Coach stretch + femorali: 1min per latoTocchi…

p2nr26 Marzo 2020

Allenamento in quarantena junior

Allenamento in quarantena 12 – Junior

WARM UP Jumping Jack x10Jumping Jack frontali x10Jumping Jack frontali e alzate laterali x10Jumping Jack…

p2nr25 Marzo 2020

Allenamento in quarantena Senior

Allenamento in quarantena 12

Warm Up Warm Up e stretching libero 20 min work 4 round da 5 min,…

p2nr25 Marzo 2020

Allenamento in quarantena 18

ALLENAMENTO IN QUARANTENA 17 – JUNIOR

Allenamento in quarantena 17

ALLENAMENTO IN QUARANTENA 15

ALLENAMENTO IN QUARANTENA 14 – JUNIOR

Allenamento in quarantena 14

Allenamento in quarantena 13 – Junior

Allenamento in quarantena 13

Allenamento in quarantena 12 – Junior

Allenamento in quarantena 12

Archivi

Corsi

Alessandria